υγιεινή διατροφή

Υγιεινή διατροφή: 14 συνταγές σπόρων Chia για απώλεια βάρους

Συνταγές υγιεινής διατροφής-αδυνάτισμα-σπόροι chia

Οι σπόροι Chia θεωρούνται η νέα υπερτροφή λόγω της υψηλής συγκέντρωσης πολύτιμων συστατικών τους. Προέρχονται από το Μεξικό και είναι πραγματικά ολόπλευρα: ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, έχουν αντιγηραντικές επιδράσεις, προλαμβάνουν τον διαβήτη και ακόμη βοηθούν στην απώλεια βάρους, γιατί μπορούν να κάνουν το στομάχι να γεμίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μας δώσει περισσότερη δύναμη. Οι μεξικάνικοι θαυματουργοί σπόροι ξεπερνούν πολλά άλλα τρόφιμα στο Wieten, έτσι ταιριάζουν απόλυτα στο θέμα υγιεινή διατροφή. Σας παρουσιάζουμε 10 νόστιμες συνταγές με σπόρους chia που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Χρησιμοποιήστε τις χορταστικές ιδιότητες των σπόρων chia και ανακαλύψτε τα θαυματουργά αποτελέσματα τους.

Υγιεινή διατροφή με σπόρους chia

1. Πουτίγκα Chia – συνταγή

Συνταγές υγιεινής διατροφής-αδυνάτισμα-chia-πουτίγκα-αγαπημένα-φρούτα

Η πουτίγκα chia είναι τέλεια ως υγιεινό, ελαφρύ πρωινό ή επιδόρπιο. Πρώτα πρέπει να φτιάξετε το τζελ τσιά. Ανακατέψτε 1/3 φλιτζάνι σπόρους chia με 2 φλιτζάνια γάλα σε ένα σφραγισμένο δοχείο και αφήστε το να σταθεί στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Ανάλογα με το γούστο σας, μπορείτε να καρυκεύσετε τη πουτίγκα με βανίλια ή κανέλα. Αφού διογκωθούν οι σπόροι chia, γαρνίρετε με φρούτα της επιλογής σας και απολαύστε.

Υγιεινή διατροφή -συνταγές-αδυνάτισμα-chia-πουτίγκα-μούρα

Συνταγές για μια μεταβολική θεραπεία – χάστε βάρος εύκολα και νόστιμα

Συνταγές και συμπληρώματα μεταβολικής διατροφής για υγιεινή διατροφή

8 εύκολες και υγιεινές συνταγές πρωινού

2. Chia muffins – συνταγή

Συνταγές για υγιεινή διατροφή-αδυνάτισμα-chia-φράουλα-muffins

Υγιεινή διατροφή και ποτά με τζελ τσιά

3. Chia Fresca με Chia Gel – συνταγή

υγιεινά τρόφιμα-συνταγές-αδυνατίσματος-chia-fresca-chia-gel-λεμόνια

4. Μπισκότα Chia – συνταγή

υγιεινά τρόφιμα-συνταγές-για να χάσετε βάρος-chia-μπισκότα-ψήσιμο

5. Μπροκόλι Chia Bread Sticks – συνταγή

υγιεινά τρόφιμα-συνταγές-αδυνάτισμα-μπρόκολο-chia-ψωμάκια-μπαστούνια

6. Μαρμελάδα Chia – συνταγή

υγιεινά τρόφιμα-συνταγές-αδυνάτισμα-chia-βατόμουρο-μαρμελάδα

7. Chia energy bar – συνταγή

Συνταγές υγιεινής διατροφής-αδυνατίσματος-chia-energy-bar-cranberry

8. Τηγανίτες χωρίς αλεύρι με σπόρους chia – συνταγή

υγιεινά τρόφιμα-συνταγές-απώλεια βάρους-σιτάρι-αλεύρι-τηγανίτες-σπόροι chia

9. Smia smoothie με μπανάνα & Μάνγκο – συνταγή

υγιεινά τρόφιμα-συνταγές-αδυνάτισμα-chia-banana-smoothie

10. Κατσαρόλα πατάτας Chia – συνταγή

υγιεινά τρόφιμα-συνταγές-αδυνατίσματος-κατσαρόλα πατάτας-chia

11. Πουτίγκα Chia με μαύρη σοκολάτα και σπόρους ροδιού

υγιεινή-διατροφή-chia-πουτίγκα-μαύρη-σοκολάτα-ρόδι-καρύδα

12. Πουτίγκα Chia Matcha with Berries

υγιεινή διατροφή-chia-matcha-πράσινο-τσάι-μούρα

13. Πουτίγκα Chia με μούρα

υγιεινή διατροφή-chia-πουτίγκα-φράουλες-βατόμουρα

14. Τροπικό smoothie με σπόρους chia – συνταγή

υγιεινή διατροφή-chia-smoothie-μπανάνα-μάνγκο-ανανάς

7 συνταγές σπόρων chia που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Οι σπόροι Chia και το αποτέλεσμα και η εφαρμογή τους ως σπόροι ισχύος