Γίτσες

Ποιο τσάι για τον μετεωρισμό; 8 είδη τσαγιού που βοηθούν στο φούσκωμα και το φούσκωμα

Ειδικά στις μεγάλες γιορτές όπως τα Χριστούγεννα και το Πάσχα τείνουμε να γεμίζουμε το στομάχι μας με υπέροχα γιορτινά γεύματα. Το αποτέλεσμα: φουσκωμένο στομάχι που αισθάνεται ιδιαίτερα επώδυνο και άβολο. Με ένα καλό τσάι κατά του μετεωρισμού μπορείτε να απαλλαγείτε από το αίσθημα πληρότητας και να καταπρανετε το τεταμένο στομάχι. Σας αποκαλύπτουμε ποια είδη τσαγιού είναι κατάλληλα για το φούσκωμα και πώς μπορείτε να αποτρέψετε πολύ αέρα στο στομάχι σας.

Ταμπού θέμα φουσκώματος: αιτίες και πρόληψη

Κοιλιακός πόνος στο φούσκωμα αιτίες και πρόληψη

Εάν το στομάχι σας αισθάνεται φουσκωμένο και άβολο μερικές φορές, δεν είστε μόνοι. Ο μετεωρισμός (επίσης γνωστός ως μετεωρισμός) επηρεάζει περίπου το 20-30% των ενηλίκων. Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν φουσκωμένο στομάχι, όπως τροφική δυσανεξία, υπερβολικός αέρας στο στομάχι, μη ισορροπημένη εντερική χλωρίδα, δυσκοιλιότητα και βακτηριακές λοιμώξεις. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τα αέρια και τον μετεωρισμό περιλαμβάνουν τρόφιμα και τρόφιμα μετεωρισμού, φαγητό κάτω από πίεση χρόνου και άγχος.

Αν και το φούσκωμα είναι ένα κοινό πρόβλημα, το αέριο εξακολουθεί να θεωρείται ταμπού θέμα στην κοινωνία μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ιατρική θεραπεία δεν είναι απαραίτητη για τέτοια παράπονα. Ακόμα και ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση. Εάν τα εντερικά παράπονα είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής, εντούτοις, συνιστάται μια επίσκεψη στο γιατρό προκειμένου να αποκλειστούν πιθανές ασθένειες ή δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα.

Αυτό μπορεί να αποτρέψει τον μετεωρισμό

Αιτίες μετεωρισμού και συμβουλές πρόληψης

Εάν συγκεντρωθεί πολύς αέρας στο στομάχι, ονομάζεται φουσκωμένο στομάχι. Για να το αποτρέψετε, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Τρώτε αργά παίρνοντας μικρές μπουκιές και μασώντας το καθένα καλά. Οι μερίδες δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλες, ιδανικά θα πρέπει να αισθάνεστε χορτάτοι μετά το φαγητό, αλλά σε καμία περίπτωση πλήρεις. Το βράδυ, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ωμά λαχανικά, όπως σαλάτες και αέρια που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Τα ανθρακούχα ποτά με ζάχαρη μπορούν επίσης να προκαλέσουν μετεωρισμό, οπότε αυτά πρέπει επίσης να αποφεύγονται σε περίπτωση γαστρεντερικών καταγγελιών.

Ενώ αυτές οι συμβουλές είναι εφικτές, είναι δύσκολο να τηρηθούν στις διακοπές και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στο φούσκωμα και το φούσκωμα. Για αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν φυσικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των τσαγιών από βότανα, για να ανακουφίσουν τα αέρια και τον άνεμο. Προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι διάφορα βότανα μπορούν να βοηθήσουν σε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση. Μία από τις πιο απλές θεραπείες για τον πόνο στο στομάχι είναι το τσάι μετεωρισμού.

Ποιο τσάι για τον μετεωρισμό?

Το τσάι ως σπιτικό φάρμακο για τον μετεωρισμό

Υπάρχουν μερικά βότανα και μπαχαρικά που καταπρανουν το στομάχι και παρέχουν γρήγορη ανακούφιση από τον κοιλιακό άλγος. Την επόμενη φορά, λοιπόν, μετά από ένα πλούσιο γεύμα, δοκιμάστε το πρώτα με ένα φλιτζάνι τσάι κατά του μετεωρισμού πριν καταφύγετε σε φάρμακα. Παραθέσαμε τους πιο αποτελεσματικούς τύπους τσαγιού κατά του φουσκώματος. Οι συνδυασμοί των συγκεκριμένων βοτάνων μπορούν επίσης να αποδειχθούν ιδιαίτερα αποτελεσματικοί.

1. Τσάι μέντας

Το τσάι μέντας βοηθά στην προετοιμασία των συμβουλών για το φούσκωμα

Στην παραδοσιακή ιατρική, η μέντα (Mentha piperita) είναι περισσότερο γνωστή για την ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων. Διάφορες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι φυτικές ενώσεις – που ονομάζονται φλαβονοειδή – στην μέντα μπορούν να αναστείλουν τη δραστηριότητα των μαστοκυττάρων. Αυτά είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι άφθονα στο έντερο και μερικές φορές συμβάλλουν στην παραγωγή αερίων. Η μέντα συνεχίζει να χαλαρώνει τα έντερα, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τις κράμπες του εντέρου, καθώς και τα αέρια και τον πόνο που μπορούν να τη συνοδεύσουν.

Το τσάι με φύλλα μέντας δεν έχει επιστημονικά ελεγχθεί για τις αντι-μετεωριστικές του επιδράσεις. Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια σακούλα τσαγιού παρείχε έξι φορές περισσότερο έλαιο μέντας από μια κάψουλα μέντας. Ως εκ τούτου, το τσάι μέντας αποδόθηκε επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα.

Το τσάι μέντας έχει δροσερή, δροσιστική γεύση. Μπορείτε να αγοράσετε καθαρό τσάι μέντας ή να βρείτε το βότανο σε διάφορα μείγματα τσαγιού που έχουν σχεδιαστεί για άνεση στο στομάχι.

Παρασκευή:

Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας (1,5 g) αποξηραμένα φύλλα μέντας, 1 φακελάκι τσαγιού ή 3 κουταλιές της σούπας (17 g) φρέσκων φύλλων μέντας σε 1 φλιτζάνι (250 ml) βραστό νερό. Αφήστε να βράσει για 10 λεπτά, κοσκινίστε και απολαύστε.

2. Τσάι από βάλσαμο λεμονιού

Βότανα κατά του φουσκωμένου βάλσαμου λεμονιού στην κοιλιά που φτιάχνει τσάι

Το τσάι από βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis) έχει λεμονάτη μυρωδιά και γεύση – μαζί με έναν υπαινιγμό μέντας, καθώς το φυτό ανήκει στην οικογένεια της μέντας. Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων σημείωσε ότι λόγω της παραδοσιακής χρήσης του, αυτό το τσάι μπορεί να ανακουφίσει από ήπια πεπτικά προβλήματα όπως αέρια και αέρα στην κοιλιά.

Το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα σημαντικό μέρος διαφόρων πεπτικών συμπληρωμάτων. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του κοιλιακού πόνου, της δυσκοιλιότητας και άλλων πεπτικών συμπτωμάτων.

Παρασκευή:

Αφήστε 1 κουταλιά της σούπας (3 γραμμάρια) αποξηραμένα φύλλα βάλσαμου λεμονιού ή 1 φακελάκι τσαγιού απότομα σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό για 10 λεπτά.

3. Τσάι βερμούτ

Τσάι αψιθιάς κατά του μετεωρισμού καλό για το στομάχι

Το αψιθιά (Artemisia absinthium) είναι ένα βότανο με πράσινα φύλλα που φτιάχνει ένα πικρό τσάι. Χρειάζεται λίγος συνηθισμός, αλλά μπορείτε να το μαλακώσετε με χυμό λεμονιού και μέλι. Λόγω της πικρίας του, η αψιθιά χρησιμοποιείται σε μερικές πίκρες. Αυτά είναι συμπληρώματα διατροφής από πικρά βότανα και μπαχαρικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη.

Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι κάψουλες 1 γραμμαρίου από αποξηραμένο αψιθιά μπορούν να αποτρέψουν ή να ανακουφίσουν τη δυσπεψία ή την ταλαιπωρία στην άνω κοιλιακή χώρα. Αυτό το βότανο προάγει την απελευθέρωση πεπτικών χυμών, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτιστοποίηση της υγιούς πέψης και στη μείωση των αερίων. Το αψιθιά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή περιέχει θουγιόνες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν τοκετό.

Παρασκευή:

Για να φτιάξετε το τσάι, χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού (1,5 g) αποξηραμένου βοτάνου ανά φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά.

4. Τσάι τζίντζερ

Τσάι τζίντζερ κατά του μετεωρισμού φυσική θεραπεία

Το τζίντζερ είναι ένα πραγματικό ολόπλευρο για την υγεία και χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια για προβλήματα στο στομάχι. Το τσάι τζίντζερ παρασκευάζεται από ρίζες τζίντζερ (Zingiber officinale) και έχει πικάντικη γεύση. Σύμφωνα με μελέτες, αυτή η ρίζα δύναμης μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία, να επιταχύνει το γαστρικό άδειασμα, να ανακουφίσει τη δυσπεψία και να μειώσει τα αέρια. Αυτό οφείλεται στις ευεργετικές ενώσεις στο τζίντζερ, όπως οι τζιντζερόλες. Αυτά τα στοιχεία περιέχονται επίσης στο τσάι τζίντζερ, γι ‘αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά τσάγια κατά του μετεωρισμού.

Παρασκευή:

Κόψτε ένα κομμάτι μήκους 1,5 εκ. Από τη ρίζα του τζίντζερ σε φέτες και προσθέστε το σε 250 ml βραστό νερό. Αφήστε το τσάι να βράσει για τουλάχιστον 10 λεπτά, στραγγίστε τις φέτες τζίντζερ και πιείτε ζεστό.

* Όσο μεγαλύτερος είναι ο χρόνος ψησίματος, τόσο πιο ζεστό θα είναι το τσάι με τζίντζερ.

5. Τσάι μάραθου

Πιείτε μάραθο ως τσάι για όσους υποφέρουν από φούσκωμα

Οι σπόροι μάραθου (Foeniculum vulgare) χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τσαγιού, που έχει παρόμοια γεύση με τη γλυκόριζα. Το μάραθο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για πεπτικές διαταραχές όπως κοιλιακό άλγος, αέρια και δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα είναι ένας κοινός παράγοντας σε ορισμένες περιπτώσεις αερίων. Ως εκ τούτου, η ανακούφιση του νωθρού εντέρου – μια από τις πιθανές επιδράσεις του μάραθου στην υγεία – μπορεί επίσης να ανακουφίσει το αέριο.

Παρασκευή:

Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φακελάκια τσαγιού, μπορείτε να αγοράσετε σπόρους μάραθου και να τους συνθλίψετε για ένα τσάι που φουσκώνει. Μετρήστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού (2-5 γραμμάρια) σπόρων ανά φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το τσάι να βράσει για 10-15 λεπτά.

6. Τσάι γεντιανής ρίζας

Προετοιμάστε το τσάι κατά του μετεωρισμού με φακελάκια τσαγιού

Η γεντιανή ρίζα προέρχεται από το κίτρινο φυτό γεντιανό (Gentiana lutea), το οποίο έχει κίτρινα άνθη και παχιές ρίζες. Το τσάι γεντιανής ρίζας μπορεί να έχει γλυκιά γεύση στην αρχή, αλλά ακολουθεί μια πικρή γεύση. Γι ‘αυτό συχνά αναμιγνύεται με τσάι χαμομηλιού και γλυκαίνεται με μέλι. Παραδοσιακά, η γεντιανή ρίζα χρησιμοποιείται σε φαρμακευτικά προϊόντα και τσάι από βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσπεψίας και της απώλειας της όρεξης.

Οι πικρές ουσίες στη γεντιανή ρίζα, συμπεριλαμβανομένων των ιριδοειδών και των φλαβονοειδών, διεγείρουν την έκκριση γαστρικών υγρών και χολικών χυμών, γεγονός που βοηθά στη διάσπαση των τροφών και διεγείρει την πέψη. Ακόμα κι έτσι, αυτό το τσάι δεν συνιστάται εάν έχετε έλκος στο στομάχι ή το δωδεκαδάκτυλο, καθώς το γεντιανό μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου. Προληπτικά, οι γυναίκες πρέπει επίσης να αποφεύγουν το τσάι γεντιανής ρίζας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Παρασκευή:

Χρησιμοποιήστε 1 / 4-1 / 2 κουταλάκια του γλυκού (1-2 γραμμάρια) αποξηραμένης γεντιανής ρίζας ανά φλιτζάνι βραστό νερό για να φτιάξετε το τσάι. Αφήστε το να βράσει για 5-10 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε.

7. Τσάι χαμομηλιού

Φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού για τον μετεωρισμό φυσική θεραπεία

Στην παραδοσιακή ιατρική, το χαμομήλι (Chamomilla recutita) χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων όπως κοιλιακό άλγος, δυσπεψία, ναυτία, πονόλαιμο και έλκη. Αυτό το φαρμακευτικό φυτό έχει αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριακά και αντισπασμωδικά αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμομήλι μπορεί να αποτρέψει τις βακτηριακές λοιμώξεις που προκαλούνται από το Helicobacter pylori, το οποίο είναι αιτία έλκους στο στομάχι και συχνά προκαλεί αέρια και φούσκωμα.

Τα λουλούδια χαμομηλιού περιέχουν τις περισσότερες από τις ευεργετικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών. Έτσι, όταν αγοράζετε τσάι χαμομηλιού, βεβαιωθείτε ότι αποτελείται από κεφάλια λουλουδιών και όχι από φύλλα και μίσχους. Κατ ‘αρχήν, η εσωτερική χρήση χαμομηλιού είναι ακίνδυνη. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το βότανο εάν είστε αλλεργικοί στα σύνθετα.

Παρασκευή:

Για να φτιάξετε ένα ευχάριστο, ελαφρώς γλυκό τσάι χαμομηλιού, ρίξτε 250 ml βραστό νερό σε 1 κουταλιά της σούπας (2-3 γραμμάρια) αποξηραμένου χαμομηλιού (ή 1 φακελάκι τσαγιού) και αφήστε το τσάι να βράσει για 10 λεπτά.

8. Τσάι με ρίζα αγγελικής

Ποια είδη τσαγιού βοηθούν στο φούσκωμα και το φούσκωμα;

Αυτό το τσάι κατά του μετεωρισμού παρασκευάζεται από τις ρίζες του φαρμακευτικού φυτού αγγελικής, το οποίο ανήκει στην οικογένεια των σέλινων. Το βότανο έχει πικρή γεύση, αλλά έχει καλύτερη γεύση όταν συνδυάζεται με τσάι από βάλσαμο λεμονιού. Τα πικρά συστατικά του βοτάνου μπορούν να διεγείρουν τους πεπτικούς χυμούς για να προωθήσουν την υγιή πέψη. Η ρίζα της αγγελικής μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, η οποία είναι συχνά υπεύθυνη για τα αέρια.

Ορισμένες πηγές ισχυρίζονται ότι η ρίζα της αγγελικής δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω ανεπαρκών πληροφοριών σχετικά με την ασφάλειά της. Θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βότανο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Παρασκευή:

Μια τυπική μερίδα τσαγιού αγγελικής είναι 1 κουταλάκι του γλυκού (2,5 γραμμάρια) αποξηραμένης ρίζας ανά φλιτζάνι βραστό νερό. Θα πρέπει να αφήσετε το τσάι να βράσει για τουλάχιστον 5 λεπτά.

συμπέρασμα

Πεπτικό τσάι κατά των αερίων και του φουσκώματος

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, ορισμένα τσάι από βότανα μπορούν να μειώσουν τα αέρια και τη δυσπεψία. Το τσάι μέντας, το τσάι από βάλσαμο λεμονιού και το τσάι της αψιθιάς είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά είδη τσαγιού κατά του φουσκώματος και μπορούν επίσης να συνδυαστούν με άλλα είδη. Έτσι, ένα φούσκωμα του τσαγιού θεωρείται μια απλή, φυσική θεραπεία για την αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτων και φουσκώματος.

Απαλλαγείτε από τις συμβουλές και τα διορθωτικά μέτρα για το φούσκωμα