Γίτσες

Καθαρισμός των πνευμόνων – συμβουλές για υποστηρικτική φάση καθαρισμού για την ενίσχυση του αναπνευστικού μας συστήματος

Οι πνεύμονες – ένα τόσο σημαντικό όργανο που πρέπει να υποφέρει τόσο πολύ λόγω των αρνητικών περιβαλλοντικών επιδράσεων και σπάνια του δίνεται η απαραίτητη προσοχή και περιποίηση. Αλλά ειδικά σε περιόδους πανδημίας του κορονοϊού (αλλά όχι μόνο!), Η προστασία των πνευμόνων είναι πραγματικά σημαντική. Εξάλλου, ο ιός προσβάλλει αυτό το όργανο πολύ συχνά και με ένα καλό πρόγραμμα περιποίησης, το οποίο βελτιώνει επίσης την υγεία σας γενικά, μπορείτε επίσης να ενισχύσετε τους πνεύμονες. Ενώ η σωστή διατροφή και οι ασκήσεις των πνευμόνων συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων μακροπρόθεσμα, μπορείτε επίσης να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας για να ξεκινήσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους καπνιστές που θέλουν να εγκαταλείψουν αυτή την κακή συνήθεια μια για πάντα και να βοηθήσουν τους πνεύμονες να ανακάμψουν. Σας δίνουμε μερικές συμβουλές αποτοξίνωσης για το πώς μπορείτε να ενισχύσετε εύκολα τους πνεύμονές σας στην καθημερινή ζωή.

Καθαρισμός και αποτοξίνωση των πνευμόνων – έχει νόημα?

Καθαρισμός πνευμόνων - παίρνει τίποτα και πώς λειτουργεί

Όχι μόνο οι καπνιστές μολύνουν τους πνεύμονές σας και κάνουν τη «ζωή» τους δύσκολη. Οι μη καπνιστές εκτίθενται επίσης σε πολλές επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιδράσεις, όπως λεπτή σκόνη, σπόρια μούχλας και βακτήρια. Και παρόλο που οι πνεύμονες έχουν την ικανότητα να καθαρίζουν και να αναγεννούνται σε κάποιο βαθμό, η αγχωτική καθημερινότητα σημαίνει συχνά ότι δεν τους υποστηρίζουμε ή σπάνια. Εμείς οι ίδιοι είμαστε αυτοί που σε μεγάλο βαθμό μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας.

Όλοι οι ρύποι και οι τοξίνες από τον αέρα εγκαθίστανται στον λεπτό ιστό του πνεύμονα. Και αν δεν καθαρίζετε τους πνεύμονές σας ή δεν ξεφεύγετε από αυτές τις επιρροές πιο συχνά και το καταπολεμάτε με τη σωστή διατροφή, αυτό θα βλάψει μακροπρόθεσμα την υγεία των πνευμόνων – μπορεί να οδηγήσει σε δύσπνοια, έλλειψη οξυγόνου και ακόμη και χρόνιες ασθένειες, εκ των οποίων είναι αθεράπευτα. Τα κρυολογήματα και η βρογχίτιδα είναι επίσης πιο δύσκολο να ξεπεραστούν. Οι πνεύμονες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αναρρώσουν. Είστε πιο επιρρεπείς σε πνευμονία, η οποία μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα του Sars-CoV-2. Συνεπώς, οι ιοί έχουν ευκολότερο χρόνο να προσβάλλουν τους πνεύμονες.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι πνεύμονες έχουν την ικανότητα να καθαρίζονται. Αυτή η λειτουργία αυτοκαθαρισμού χαρακτηρίζεται από διάφορες καινοτομίες. Για παράδειγμα, τα κυτταρικά τοιχώματα ανανεώνονται κάθε δύο έως τρεις εβδομάδες και οι κυψελίδες κατά τη διάρκεια ενός έτους. Βοηθήστε την σε αυτό καθαρίζοντας και αποτοξινώνοντας τακτικά τους πνεύμονές της!

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε τους πνεύμονές σας μέσω της αποτοξίνωσης;?

Καθαρίστε και ενισχύστε τους πνεύμονες - συμβουλές και κόλπα για την καθημερινή ζωή

Μπορείτε να καθαρίσετε τους πνεύμονες; Στην πραγματικότητα, δεν μπορεί κανείς να μιλήσει απευθείας για έναν ειδικά και συνειδητά εκτελούμενο καθαρισμό. Γιατί το σώμα τα κάνει όλα μόνο του. Μάλλον, πρόκειται για την προσθήκη λιγότερων (ή κατά προτίμηση καθόλου) ρύπων στους πνεύμονες και τη χρήση σωστής τροφής, φρέσκου αέρα, άσκησης και πιθανώς φαρμακευτικών βοτάνων που σας παρέχουν όλα όσα χρειάζεστε – κάτι που φυσικά κάνουν και οι ειδικοί στον αγώνα στον αγώνα κατά του κορονοϊού και γενικά για καλή υγεία συνιστάται.

Πώς μπορώ λοιπόν να ενισχύσω τους πνεύμονες βελτιώνοντας παράλληλα τη λειτουργία των πνευμόνων «καθαρίζοντας» οι ίδιοι?

Καθαρίστε τους πνεύμονές σας με καθαρό, καθαρό αέρα

Οι πνεύμονες καθαρίζουν στον καθαρό αέρα δίπλα στη θάλασσα, στα βουνά ή στη χώρα

Τα τσιγάρα μακριά, έξω από τη μεγάλη πόλη και στη φύση – για να καθαρίσουν οι πνεύμονές σας, πρέπει να μειώσετε όλες τις βλαβερές τοξίνες όσο καλύτερα μπορείτε. Φυσικά, αυτό είναι επίσης ένα σημαντικό σημείο εάν θέλετε να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας μετά τη διακοπή του καπνίσματος και να τους βοηθήσετε να αναγεννηθούν. Οπότε μην σκεφτείτε καν να ανταμείψετε τον εαυτό σας με «μόνο ένα τσιγάρο» μετά από μερικές ημέρες. Πηγαίνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα όσο πιο συχνά γίνεται – κατά προτίμηση στην εξοχή ή τουλάχιστον σε ένα πάρκο. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει επίσης να προγραμματίσετε διακοπές δίπλα στη θάλασσα ή στο βουνό. Εάν οι διακοπές δεν είναι δυνατές, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ταξίδι το Σαββατοκύριακο και απλές, καθημερινές βόλτες.

Καθαρισμός πνευμόνων σε 3 ημέρες με σωστή διατροφή

Καθαρίστε τους πνεύμονές σας με υγιεινή διατροφή και ορισμένα τρόφιμα

Εκτός από επαρκή άσκηση και καθαρό αέρα, η υγιεινή διατροφή έχει επίσης καθοριστική σημασία. Για τρεις ημέρες, βασιστείτε σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πράσινες σαλάτες και μια συνολική ελαφριά διατροφή για μια σύντομη φάση καθαρισμού. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αποκτήσετε κακή διατροφική συνήθεια μετά. Κάντε συνήθεια να ενσωματώνετε υγιεινά τρόφιμα στα γεύματά σας σε τακτική βάση. Γιατί με αυτόν τον τρόπο είστε φυσικά επίσης καλός για το υπόλοιπο σώμα σας. Ορισμένα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά εάν θέλετε να καθαρίσετε και να ενισχύσετε τους πνεύμονες με τροφή:

Ωφέλιμα τρόφιμα

Τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα με τις κατάλληλες τροφές που υποστηρίζουν τους πνεύμονες

  • μερικά βότανα (π.χ. δεντρολίβανο, ρίγανη, θυμάρι)
  • Το τζίντζερ έχει αντιβακτηριακή και αντισηπτική δράση, κάνει καλό στους βρόγχους και μπορεί να πιει ως τσάι
  • Φρούτα και λαχανικά με καροτενοειδή (καρότα, ντομάτες, πιπεριές, μάνγκο, πορτοκάλια κ.λπ.)
  • Τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως οι μπανάνες
  • Το γκρέιπφρουτ και το λεμόνι έχουν αντισηπτική δράση και κατά των ιών και των μυκήτων
  • Βραζιλιάνοι ξηροί καρποί χάρη στο σελήνιο και τη βιταμίνη Ε που περιέχουν (με μέτρο και όχι από συμπληρώματα διατροφής, καθώς η περίσσεια είναι ύποπτη ότι είναι καρκινογόνος – 1 καρύδι Βραζιλίας ημερησίως είναι αρκετό)
  • Τα κρεμμύδια έχουν αποτοξινωτική δράση και αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων – τέλεια αν θέλετε να καθαρίσετε τους πνεύμονες και να χρησιμοποιήσετε οικιακές θεραπείες. Συνιστάται ένα κρεμμύδι καθημερινά
  • Η κουρκουμίνη περιέχεται στο κάρυ και θεραπεύει τη φλεγμονή και τις ρωγμές στους πνεύμονες
  • Τα κράνμπερι έχουν αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση
  • νερό
  • Οι πνεύμονες καθαρίζουν με τσάι από βότανα

Καθαρίστε και αποτοξινώστε τους πνεύμονές σας με πολλά υγρά όπως νερό και τσάι από βότανα

Η κατανάλωση αρκετού ποτού είναι απαραίτητη για την αποτοξίνωση και τον καθαρισμό. Έτσι μπορούν να μεταφερθούν και να αποβληθούν όλες οι τοξίνες από το σώμα και έτσι από τους πνεύμονες. Φυσικά, το νερό έρχεται πρώτο, αλλά και τα χωρίς ζάχαρη βότανα είναι επίσης ιδανικά. Εκείνοι που τους αρέσει να πίνουν χυμούς μπορούν να επιλέξουν από τα λαχανικά και τα φρούτα που αναφέρονται παραπάνω, αλλά χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Οι σούπες λαχανικών είναι επίσης μια εξαιρετική ιδέα καθώς είναι και θρεπτικές και ενυδατωμένες. Ενώ τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γενικά καλά για τους πνεύμονες, όπως το κόκκινο και το λευκό κρέας, θα πρέπει να τα αποφεύγετε κατά τη διάρκεια του τριήμερου σταδίου καθαρισμού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να βασίζεστε σε ελαφριά τρόφιμα.

Επίσης, μάθετε ποια τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τους πνεύμονες.

Η λειτουργία των πνευμόνων μπορεί να βελτιωθεί με άφθονη άσκηση και επαρκή άσκηση

Οι πνεύμονες ενισχύονται με άφθονη άσκηση και άθληση

Φυσικά, οι πνεύμονες μπορούν επίσης να καθαριστούν υπέροχα μέσω άσκησης. Και μπορείτε εύκολα να το συνδυάσετε με το πρώτο μας σημείο. Εάν ο καιρός το επιτρέπει, ασκηθείτε στον καθαρό αέρα ή κάντε αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους. Δεν είσαι τόσο λάτρης του αθλητισμού; Μην ανησυχείτε, αρκεί να περπατάτε με γρήγορο ρυθμό. Βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε τακτικά. Επίσης, αναπνέετε βαθιά μέσα και έξω. Αυτό διεγείρει την κυκλοφορία και φυσικά ρυθμίζει επίσης την αναπνοή. Η τέλεια προπόνηση και για τους πνεύμονες. Και με τον καθαρό, καθαρό αέρα κάνετε το μέρος σας για να διασφαλίσετε ότι οι πνεύμονες μπορούν να καθαριστούν.

Πρόγραμμα περιποίησης για τους πνεύμονες με ατμό

Η σάουνα και οι εισπνοές είναι ευεργετικές, αλλά πρέπει να αποφεύγονται εάν έχετε πυρετό

Ο ζεστός αέρας καθαρίζει και δυναμώνει τους πνεύμονες και αν χρησιμοποιείτε επίσης ορισμένα φαρμακευτικά βότανα, θα το κάνετε ακόμα καλύτερο! Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ατμό για καθαρισμό, έχετε την επιλογή μεταξύ σάουνας (ακόμη και αν όχι σε περιόδους πανδημίας), ενός απλού ατμόλουτρου και εισπνοής. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν βότανα ή αιθέρια έλαια από βότανα (π.χ. ευκάλυπτος), ειδικά για το μπάνιο ή όταν καθαρίζετε τους πνεύμονές σας με εισπνοή, γεγονός που εντείνει το αποτέλεσμα. Μπορείτε επίσης να τα διανείμετε στο δωμάτιο με τη βοήθεια ενός διαχύτη – μια καλή εναλλακτική λύση εάν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να εισπνεύσετε ή να κάνετε μπάνιο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό, καθώς ορισμένα έλαια δεν είναι ωφέλιμα για άτομα με άσθμα, για παράδειγμα. Διαφορετικά το “ατμό” έχει το θετικό αποτέλεσμα να υγραίνονται οι αεραγωγοί. Σας κάνει επίσης να ιδρώνετε και, όπως γνωρίζετε, ο ιδρώτας μεταφέρει επίσης τοξίνες από το σώμα σας.

Αναπνέοντας ατμό στην μπανιέρα για να υγραίνει τους πνεύμονες

Ακόμα κι αν οι πνεύμονες μπορούν να καθαριστούν υπέροχα με ζεστό ατμό, θα πρέπει να το αποφύγετε εάν είστε άρρωστοι και υποφέρετε από βήχα ή / και πυρετό και, ειδικά σε περιόδους Corona, εάν είχατε επαφή με άρρωστο άτομο. Οι λόγοι για αυτό είναι απλοί: Ο ατμός θερμαίνει το σώμα ακόμη περισσότερο, κάτι που κάθε άλλο παρά καλή ιδέα είναι, ειδικά αν έχετε πυρετό. Υποτίθεται επίσης ότι οι ιοί που υπάρχουν στη μύτη, το στόμα και το λαιμό θα μπορούσαν να διεισδύσουν στους πνεύμονες ιδιαίτερα γρήγορα και εύκολα μέσω των εισπνεόμενων ατμών.

συμπέρασμα

Αυξήστε τον καθαρό αέρα και αποφύγετε τους ρύπους και το κάπνισμα

Έτσι, εάν θέλετε να κάνετε κάτι καλό για τους πνεύμονές σας, είτε για καθαρά προφυλακτικούς λόγους είτε επειδή σκέφτεστε να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας μετά από μια μακρά περίοδο καπνίσματος ή λόγω της κατάστασης της ζωής σας σε μια μεγάλη πόλη, μπορείτε να το επιτύχετε με απλές πρακτικές και σημαίνει. Οι πνεύμονες μπορούν να καθαριστούν με βότανα, ορισμένες τροφές, καθαρό αέρα και άφθονη άσκηση, καθώς και ασκήσεις αναπνοής για την ενίσχυση των πνευμόνων. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι μια σύντομη περίοδος καθαρισμού και περιποίησης δεν είναι αρκετή. Για να ενισχύσετε τους πνεύμονές σας μόνιμα και όχι μόνο ενάντια στον Covid-19 και να τους κάνετε λιγότερο ευαίσθητους σε παθογόνους παράγοντες, θα πρέπει να κάνετε όλες τις συμβουλές μέρος της ρουτίνας σας μακροπρόθεσμα. Κόψτε το κάπνισμα, ακολουθήστε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή και, κατά τη φάση του καθαρισμού, κατά προτίμηση με ελαφριά τρόφιμα. Πίνετε άφθονο νερό και τσάι και χυμούς χωρίς ζάχαρη και παρέχετε άφθονο καθαρό αέρα στους πνεύμονές σας ενώ ασκείστε ή περπατάτε σε εξωτερικούς χώρους.

Καθαρίστε τους πνεύμονες - Υποστηρίξτε το αναπνευστικό όργανο στην αποτοξίνωση με απλά μέσα