Γίτσες

Υποφέρετε από εαρινή κόπωση; Βρείτε θεραπείες εδώ!

Ξεπεράστε την ανοιξιάτικη κούραση ενώ πλένετε βρώμικα ρούχαΗ άνοιξη πλησιάζει και μαζί της και η γνωστή Ανοιξιάτικη κούραση. Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με αυτό το συναίσθημα που φέρνει μαζί του η μεταβατική φάση στο ζεστό καλοκαίρι.

Μερικές χρήσιμες θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε Ανοιξιάτικη κούραση για να μπορέσω να βοηθήσω:

πόνος στο κεφάλι της γυναίκας έχουν προβλήματα στρες συμβουλές εργασίας από την άλλη πλευρά

Λόγος για το Ανοιξιάτικη κούραση είναι η σημαντικά χαμηλότερη αύξηση βιταμινών και μετάλλων το χειμώνα. Ο αγώνας που πρέπει να διεξάγει ο οργανισμός με τις χαμηλές θερμοκρασίες οδηγεί σε εξασθενημένη ανοσία, έτσι ώστε το σώμα να πρέπει να εργαστεί σκληρά στα τέλη Μαρτίου για να αποκαταστήσει την ισορροπία και να προετοιμαστεί για τους ζεστούς μήνες. Τι πρέπει να κάνετε:

υγρά νερού παίρνουν δυστονία αβάσιμη ανησυχία πανικός αισθάνεται παρέκκλιση

1. Πείτε αντίο στη δυστονία. Οι γυναίκες έχουν 1,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν φυτική δυστονία (αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αίσθημα παλμών και αίσθημα χαριστικής ανησυχίας). Για να απαλλαγείτε από αυτήν την κρίση, θα πρέπει:

  • πάρτε ηρεμιστικούς και διεγερτικούς παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν βαλεριάνα, μέντα, τζίνσενγκ και κράταιγο ή κράταιγο.
  • καταναλώνουν περισσότερους υδατάνθρακες και υγρά. Αυτό ομαλοποιεί το σάκχαρο του αίματος, το οποίο είναι αυξημένο στη δυστονία.
  • κλείστε τα μάτια σας και πιέστε απαλά τις βολβές των ματιών για ένα λεπτό αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα σταματήσει ή τουλάχιστον θα ανακουφίσει τους αίσθημα παλμών και τον πυρετό.
  • κάντε μασάζ στα μικρά δάχτυλα / δάχτυλα και τον αυχένα. Αυτό ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Συμβουλές άνοιξης καταπολέμηση της λεβάντας χαλαρώνει τον πόνο στο κεφάλι

2. Απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο. Η πιο κοινή αιτία πονοκεφάλων είναι το άγχος. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 60% όλων των ανδρών και το 75% όλων των γυναικών υποφέρουν από πονοκεφάλους περισσότερες από δύο φορές το μήνα. Ο καλύτερος τρόπος για να τα ξεφορτωθείτε είναι με αναλγητικά, τσάι λεβάντας και κομπρέσες με φλούδα λεμονιού.

φακές φασόλια φασόλια μπιζέλια φρούτα βοηθούν κατά του πόνου στα πόδια κιρσούς

3. Πόνος στα πόδια – τι βοηθάει; Αυτό είναι το πρώτο σημάδι κιρσών. Οι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών (αντισυλληπτικά χάπια) και ορμονικών θεραπειών έχουν αρνητική επίδραση στις φλέβες κατά την κορύφωση. Ο κίνδυνος αυξάνεται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να φορούν ειδικές κάλτσες κατά των κιρσών. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κούραση στα πόδια σας είναι:

  • Τζελ με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και κάστανα
  • Λουτρά χαμομήλι, μέντα και άλλα πόδια
  • την αύξηση του αρακά, των φασολιών, των φακών, των πράσων, των κρόκων αυγών και του ελαιολάδου. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία δίνει ελαστικότητα στις φλέβες, και βιταμίνη C, που ενισχύει τις φλέβες.

Περισσότερες συμβουλές για την κούραση της άνοιξης

μαστοί αισθάνονται οδυνηρές γυναίκες πάνε στο γιατρό μαστοπάθεια

4. Τι να κάνετε για τον πόνο στο στήθος λίγο πριν την έμμηνο ρύση. Πολλές γυναίκες βιώνουν έντονο πόνο στο στήθος λίγες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση. Το 80% όλων των γυναικών αντιμετωπίζουν αυτό και άλλα προβλήματα. Το πρήξιμο των μαστικών αδένων είναι αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών στο σώμα και είναι μια φυσιολογική διαδικασία που είναι πιο επώδυνη για κάποιους και λιγότερο επώδυνη για άλλους. Εάν το στήθος σας όχι μόνο φουσκώνει αλλά και γίνεται σκληρό και επώδυνο, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει κίνδυνος μαστοπάθειας και σχηματισμού ινοαδενώματος και κύστεων.

πρόβλημα θυρεοειδούς ψάρια ενάντια στο κλάμα κακή διάθεση

5. Αβάσιμος ευερεθιστότητα Ανοιξιάτικη κούραση. Ελέγξτε τον θυρεοειδή σας. Το νευρικό σύστημα είναι πιο ευαίσθητο σε ορμονικά προβλήματα. Τα αρχικά συμπτώματα είναι αυξημένη ευερεθιστότητα, τάση για κλάμα, φυσιολογικές ή σοβαρές διακυμάνσεις του βάρους και ανωμαλίες της περιόδου. Εάν έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή, είναι καλύτερο να καταναλώνετε θαλασσινά.

τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενισχύουν τα οστά και προλαμβάνουν ασθένειες

6. Φροντίστε τα μαλλιά σας. Εάν δυσκολεύεστε να ισιώσετε τα πόδια σας αφού καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημάδι έλλειψης ασβεστίου και βιταμίνης D στο σώμα, τα οποία ενισχύουν τη συστολή των μαλλιών και των μυών. Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση στα επόμενα χρόνια. Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε:

  • Τρόμος στα πόδια
  • Σπάσιμο και σχίσιμο των νυχιών
  • θαμπός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, ειδικά μετά από μεγάλους περιπάτους ή όταν σηκώνετε μια βαριά τσάντα
  • Πόνος στα οστά

Για να ελέγξετε τα οστά σας, κάντε μια πυκνομετρία. Η οστική πυκνότητα μετριέται χρησιμοποιώντας μια συσκευή υπερήχων. Για να πάρετε αρκετό ασβέστιο, καταναλώστε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι και θαλασσινά ή πολυβιταμίνες με υψηλότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο.

Ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κούραση της άνοιξης

Άνοιξη κόπωση επισκεφθείτε έναν γιατρό δώστε προσοχή στις ανησυχίες για την υγεία

7. Αφήστε τον εαυτό σας να εξεταστεί εγκαίρως. Εκτός από τις μολυσματικές ασθένειες, σύμφωνα με τις ιατρικές στατιστικές, το 60% όλων των ασθενειών μπορεί να προληφθεί εάν εντοπιστούν εγκαίρως. Οι γυναίκες άνω των 40 ετών θα πρέπει να εξετάζονται το αίμα τους κάθε χρόνο, οι άνω των 25 ετών θα πρέπει να υποβάλλονται σε υπερηχογράφημα του στήθους τους κάθε δύο χρόνια. Οι γυναίκες ηλικίας 30-35 ετών που έχουν κάνει τουλάχιστον έναν τοκετό πρέπει να κάνουν υπερηχογράφημα και μαστογραφία κάθε δύο χρόνια. Οι γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει, έχουν μόνο υπερηχογράφημα. Στις γυναίκες άνω των 40 ετών συνιστάται να κάνουν μαστογραφία και υπερηχογράφημα κάθε ενάμιση χρόνο, υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων κάθε 2 χρόνια και λεπτομερή εξέταση χοληστερόλης μία φορά το χρόνο.

Ακολουθήστε τις συμβουλές μας κατά Ανοιξιάτικη κούραση και θα νιώσεις καλύτερα αμέσως!