καταλληλότητα

Η άθληση το χειμώνα σας κάνει ευτυχισμένους και υγιείς

οικογενειακές διακοπές φύση νήπια μητέρα παχύτερη χαρούμενη εμφάνιση χαμόγελο καλύβα

Όλοι συνδέουμε τον χειμώνα με ρομαντισμό και κρύο. Ωστόσο, όλοι μπορούν να διασκεδάσουν ακόμη και το χειμώνα. Παρά το κρύο και το χιόνι, μπορούμε επίσης να το κάνουμε στο Κάντε χειμερινά σπορ.

Πολλές ευκαιρίες σας προσκαλούν να “κάνετε αθλήματα το χειμώνα”

σκι για δύο κοντά στη φύση χιόνι χαλάρωση χαρούμενος

Υπάρχει μια ποικιλία αθλητικών ευκαιριών που πρέπει να σας προσφερθούν. Σε βοηθάνε που είσαι κι εσύ Κάντε χειμερινά σπορ και διατηρήστε τον εαυτό σας σε σπορ φόρμα. Το περπάτημα με χιονοπέδιλα θεωρείται αποτελεσματική άσκηση για τους μυς των ποδιών. Κατά μέσο όρο, αυτή η δραστηριότητα καίει περίπου 774 kcal ανά ώρα για τις γυναίκες και έως 1046 kcal για τους άνδρες. Το σκι θεωρείται μια ιδιαίτερα σημαντική φυσική δραστηριότητα και μια εξαιρετική καρδιο άσκηση γιατί βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό και προάγει την ανάπτυξη πολλών μυϊκών ομάδων. Τελικά, οι ώμοι, τα χέρια, η πλάτη, το στήθος, το στομάχι και το κάτω μέρος εκπαιδεύονται με επιτυχία. Κατά το σκι, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα. Το πατινάζ στον πάγο είναι μια αποτελεσματική άσκηση, βελτιώνει τον συντονισμό και την αιθουσαία συσκευή. Χρωστάτε στον σύγχρονο αθλητισμό 20 θερμίδες που καίγονται ανά λεπτό.

Τα πλεονεκτήματα για όλους όσους θέλουν να κάνουν αθλήματα το χειμώνα

άλματα με χιονοπέδιλα τοπίο χιονισμένη διάθεση καρδιο-προπόνηση καίνε λίπος

Ανεξάρτητα από την αθλητική παραλλαγή που θα επιλέξετε, θα περιμένετε μόνο θετικά αποτελέσματα. στο Κάντε χειμερινά σπορ ενισχύει τόσο τον τόνο όσο και το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, οι φυσικές κινήσεις διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες με τη σειρά τους βελτιώνουν τη διάθεση αρκετές φορές. Η κατάθλιψη είναι πιο συχνή στους ανθρώπους τη χειμερινή περίοδο. Για να το αποφύγετε, αφήστε τη χειμερινή μαγεία να σας επηρεάσει. Ξεχάστε τις θλιβερές σκέψεις, το άγχος και την ανησυχία και ανοίξτε το δρόμο για χαρούμενα συναισθήματα και ενδιαφέρουσες αθλητικές δραστηριότητες.

Το σκι με φίλους είναι ακόμα πιο διασκεδαστικό

σκι συγκέντρωση φίλων με καλή διάθεση συντονισμός ισορροπίας απαλλαγή από το λίπος

 Το πατινάζ στον πάγο δημιουργεί μια γιορτινή διάθεση

Παγοδρομίες χειμώνα κρύα διασκέδαση κρατήστε σε φόρμα αιθουσαία συσκευή

Το περπάτημα με χιονοπέδιλα προάγει την κυκλοφορία του αίματος το χειμώνα

περπάτημα με χιονοπέδιλα η κυκλοφορία του αίματος τονώνει το σώμα ενδιαφέρουσες ομαδικές αποχρώσεις

Ο συνδυασμός διακοπών και αθλητισμού αφήνει τα παιδιά ικανοποιημένα

διακοπές μαζί διασκέδαση υγιή ενδιαφέροντα στενά συνδεδεμένα

Αυξήστε την παραγωγή ενδορφινών με πατινάζ στον πάγο

Πατινάζ στον πάγο παραμείνετε δραστήριοι και αναζωογονηθείτε με τις αθλητικές χειμερινές ευκαιρίες