Χάστε βάρος χωρίς άσκηση ή ο ρόλος του πρωινού στην υγεία

Πώς μπορώ να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση – μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάθε γυναίκα προσπαθεί να απαντήσει. Σας έχουμε μια λύση – μην χάσετε το πρωινό σας!

Η απώλεια βάρους χωρίς άσκηση είναι δυνατή – εδώ είναι μερικές συμβουλές

Πώς λοιπόν μπορείς και πώς μπορείς καθόλου χάσετε βάρος χωρίς άσκηση πρέπει να παρασυρθώ – εδώ είναι η απάντηση. Οι γιατροί προσπαθούν να μας πείσουν εδώ και χρόνια ότι το πρωινό παίζει σημαντικό ρόλο στη δίαιτα. Το 75% όλων των Γερμανών τρώει πρωινό κάθε πρωί πριν πάει στη δουλειά ή στο σχολείο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός αριθμός σε σύγκριση με τους Αμερικανούς, για παράδειγμα – μόνο το 44% από αυτούς τρώνε πρωινό. Οι Γερμανοί είναι πολύ προσεκτικοί για την ποιότητα του πρωινού τους – μούσλι, γιαούρτι, ψωμί ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά καταναλώνονται σε μεγάλες αναλογίες.

Χάστε βάρος υγιεινά χωρίς άσκηση

Οι Βρετανοί επιστήμονες έχουν μια πολύ ενδιαφέρουσα σχέση μεταξύ του πρωινού και της απώλειας βάρους. Εάν δεν έχετε πρωινό, πεινάτε πολύ πιο γρήγορα και συχνά τείνετε να τρώτε γρήγορο φαγητό υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πολλές θερμίδες. Επιπλέον, το πρωινό είναι ένα μικρό τελετουργικό για την αρχή της ημέρας. Μην χάσετε αυτές τις στιγμές!

Το πολύχρωμο πιάτο δημιουργεί διάθεση

Ωστε να μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση – στον ύπνο, για παράδειγμα! Το βράδυ, όταν κοιμόμαστε, το σώμα επεξεργάζεται την τροφή που καταναλώθηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ενέργεια που λαμβάνεται φορτίζει τα κύτταρα. Εξαιτίας αυτού, μερικές φορές ξυπνάμε νιώθοντας πολύ πεινασμένοι. Το πρωινό παρέχει στον οργανισμό θερμίδες και διεγείρει τον μεταβολισμό.

Υγιεινό πρωινό με φρούτα και μούσλι

Φτιάξτε μόνοι σας ένα peeling – απλές και αποτελεσματικές συνταγές