Δημιουργήστε ένα γυμναστήριο στο σπίτι – πώς να χάσετε βάρος γρήγορα

Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση Γυμναστήριο στο σπίτι στήνω. Στις μέρες μας, ακόμη και με περιορισμένο προϋπολογισμό και χώρο, μπορεί να σχεδιαστεί ένα γυμναστήριο.

Γυμναστήριο στο σπίτι – πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα του Γυμναστήριο στο σπίτι είναι το κίνητρο. Συχνά νιώθετε κίνητρο όταν προπονείται με άλλους. Αυτό το μειονέκτημα δεν πρέπει να υποτιμάται, γιατί όποιος θέλει να χάσει βάρος και να διατηρηθεί σε φόρμα πρέπει να κάνει συστηματικές ασκήσεις. Αλλά ένα στούντιο γυμναστικής στους τέσσερις τοίχους σας έχει πολλά πλεονεκτήματα – μπορείτε να προπονηθείτε ανά πάσα στιγμή και δεν χρειάζεται να περιμένετε έως ότου ο εξοπλισμός στο στούντιο είναι δωρεάν. Δεν χρειάζεται να μοιράζεστε τις συσκευές με άλλα μέρη και μπορείτε να τις ρυθμίσετε σύμφωνα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

Γυμναστήριο στο σπίτι – επιλέξτε τον εξοπλισμό

Η συμβουλή μας για την επιλογή συσκευής – ρυθμίστε τη δική σας Γυμναστήριο στο σπίτι Βήμα βήμα. Ξεκινήστε με ένα απλό χαλάκι. Κάντε απλές αλλά ισχυρές ασκήσεις όπως pushups και squat. Στη συνέχεια, μπορείτε να σκεφτείτε άλλες παραλλαγές. Εάν ο χώρος είναι περιορισμένος, μπορείτε να επιλέξετε αλτήρες. Εάν το επιτρέπει ο χώρος, μπορείτε να εξοπλίσετε το στούντιο του σπιτιού σας με διάδρομο – μπορεί να λειτουργήσει περισσότερο από το 60% των μυών του σώματος. Μπορείτε να έχετε έναν αναρριχητικό τοίχο χτισμένο σε στενά αλλά ψηλά δωμάτια.

Home studio – εξαιρετικές επιλογές

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει πρώτα να μάθετε ποιοι κανόνες ασφαλείας πρέπει να τηρείτε. Εάν ζείτε στο σπίτι και έχετε ένα μεγάλο υπόγειο, μπορείτε να το μετατρέψετε σε παιδική χαρά μπάσκετ. Αυτή είναι μια απλή, φθηνή εναλλακτική λύση που θα σας κρατήσει ενεργούς και θα εξακολουθήσει να είναι πολύ διασκεδαστικός. Συνοψίσαμε μερικές ενδιαφέρουσες προτάσεις για στούντιο στο σπίτι που δείχνουν ότι μπορείτε να ασκηθείτε αποτελεσματικά ακόμη και σε μικρά δωμάτια.

Εξοπλισμός στούντιο στο σπίτι

Γυμναστήριο με τηλεόραση

Καλός φωτισμός και καθαρός αέρας στο στούντιο του σπιτιού

Home studio – διαμέρισμα στην πόλη

Εξοπλισμός – πάγκος προπόνησης

Μοντέρνα διακόσμηση και γκρι χρώμα

Πρακτικό και λειτουργικό – στούντιο γυμναστικής στο σπίτι