Συνταγές

Κρέμα βατόμουρου με σπιρουλίνα – μια υπέροχη συνταγή χωρίς μαγείρεμα

Ετοιμάστε μόνοι σας νόστιμα smoothies.Σπιρουλίνα σμέουρα

Τα φύκια σπιρουλίνας είναι γνωστά για τις υπέροχες επιδράσεις τους, τις οποίες οφείλουν στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Η γλυκιά γεύση τους τα καθιστά επίσης τέλεια για την παρασκευή διαφόρων γλυκών. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε μια υπέροχη συνταγή για μία Κρέμα βατόμουρου με σπιρουλίνα για εσάς, το οποίο μπορείτε εύκολα να μιμηθείτε χωρίς μαγείρεμα.

Υλικά για την κρέμα βατόμουρου με σπιρουλίνα:

Σπιρουλίνα σμέουρα smoothie νόστιμες συνταγές εύκολη προετοιμασία

– 2 έως 3 λωρίδες πεπόνι μελιού

– 200 γραμμάρια σμέουρα

– 200 γραμμάρια κρέμα καρύδας

– 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia

– 1 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα

– 1 κουταλάκι αλεύρι mesquite

– 30 έως 40 γραμμάρια φουντούκια ή αμύγδαλα (μπορείτε επίσης να αναμίξετε και τα δύο μαζί)

Η κρέμα βατόμουρου με σπιρουλίνα παρασκευάζεται με τον ακόλουθο τρόπο:

νόστιμη συνταγή smoothies Σπιρουλίνα σμέουρα

Προετοιμάστε τα καρύδια εμποτίζοντας τα για 8 έως 10 ώρες. Λιώνουμε την κρέμα καρύδας σε διπλό λέβητα. Στη συνέχεια τα πολτοποιούμε με το καρπούζι, τη σπιρουλίνα και το αλεύρι μεσκικ. Απλώστε την ληφθείσα κρέμα με πράσινο χρώμα μέχρι το μισό σε μπολ. Προσθέτουμε τα καρύδια. Μπορείτε επίσης να αφήσετε μέρος του για να διακοσμήσετε την κρέμα με αυτήν αργότερα. Πολτοποιείτε την υπόλοιπη κρέμα καρύδας με τα σμέουρα και τους σπόρους chia. Τώρα θα λάβετε μια ροζ κρέμα. Απλώστε αυτό πάνω από την πράσινη κρέμα στα μπολ. Εάν έχετε αφήσει μερικούς ξηρούς καρπούς, μπορείτε τώρα να τους χρησιμοποιήσετε για να διακοσμήσετε την τελική κρέμα βατόμουρου με σπιρουλίνα.

Νόστιμη και υγιεινή – κρέμα βατόμουρου με σπιρουλίνα

υγιεινά smoothies παιδικά σμέουρα σπιρουλίνα