Uncategorized

Τα ζαχαρούχα ποτά επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερόλης

Νέα έρευνα έδειξε ότι οι ενήλικες που πίνουν ζαχαρούχα ποτά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν δυσλιπιδαιμία. Οι επιστήμονες το συνδέουν με υψηλότερη περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λίπη και LDL χοληστερόλη ή τριγλυκερίδια. Η υπερβολική χοληστερόλη αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού, δύο από τις κύριες αιτίες θανάτου.

Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά?

τα ζαχαρούχα ποτά θέτουν σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη προέρχονται από μια μακροχρόνια μελέτη που επικεντρώνεται στην ανακάλυψη κοινών παραγόντων που συμβάλλουν στις καρδιακές παθήσεις. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από σχεδόν 6.000 μεσήλικες ή μεγαλύτερους ανθρώπους ευρωπαϊκής καταγωγής κατά μέσο όρο 12 ετών.

«Μας ενδιέφερε πολύ το πώς η κατανάλωση διαφορετικών τύπων ποτών θα μπορούσε να συμβάλει στις αλλαγές στα λιπίδια του αίματος. Άλλες μελέτες παρατήρησης υποδηλώνουν ότι η υψηλότερη κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. »Αυτό είπε, η Danielle Haslam, κύρια συγγραφέας της μελέτης.

μετρήστε την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης

Οι ερευνητές εξέτασαν άλλους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Παραδείγματα αυτών ήταν η παχυσαρκία, η γενική διατροφική ποιότητα, η σωματική δραστηριότητα, η κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση φαρμάκων. Χρησιμοποίησαν ερωτηματολόγια για να καθορίσουν τι είδους ποτά ζάχαρης κατανάλωναν οι συμμετέχοντες και πόσο συχνά. Χώρισαν τα ποτά σε δύο κατηγορίες: ανθρακούχα ποτά φρούτων με ζάχαρη και διατροφικά ποτά χαμηλών θερμίδων, όπως τεχνητά γλυκαντικά ποτά με υποκατάστατα ζάχαρης. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν πολύ παρόμοια θερμιδική πρόσληψη. Η επιλογή του ποτού (πλήρης ζάχαρη ή χαμηλές θερμίδες) ήταν ο πιο αναγνωρίσιμος παράγοντας για αυτόν τον λόγο.

Η ζάχαρη μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία

παγάκια δροσίζουν ένα ποτήρι με κόλα στο καφενείο

Έτσι, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι ενήλικες που έπιναν ζαχαρούχα ποτά σε καθημερινή βάση είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ανώμαλα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων από εκείνους που σπάνια έπιναν αυτά τα ποτά. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η πρόσληψη ζάχαρης και ο διαβήτης παίζουν μεγάλο ρόλο στα επίπεδα χοληστερόλης.

κρατώντας ανθρακούχο ποτό στα χέρια

Επιπλέον, το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας όρος που συγκεντρώνει μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων και περιλαμβάνει ανωμαλίες στα επίπεδα χοληστερόλης, το σωματικό βάρος και τον διαβήτη. Λόγω της μελέτη, Οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθείτε μια μεσογειακή διατροφή, να ασκείστε αρκετά και να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να διατηρήσετε την καρδιαγγειακή υγεία.